毎年、多くの男性が効力を改善する方法を考えています。誰かが25-30年後に勃起に問題を抱えており、誰かが男性の健康と年金受給者であることを自慢することができます。親密な生活に苦しんでいる人のために何をしますか？効力を向上させる方法は？あなたがあなたの勃起機能を維持するのを助ける多くの方法があります。この問題を解決するには、包括的なアプローチを取ることをお勧めします。
どのような食品が効力を改善しますか？
人間の健康は彼が何を食べるかに直接依存します。いくつかの食品の助けを借りて、あなたは男性の効力を改善することができます。
多くの専門家は、より強いセックスのためにアボカドを使用することをお勧めします。この果実はコレステロールの低下に影響を及ぼし、血管の閉塞を引き起こし、これは血液循環に悪影響を及ぼします。勃起は、男性が興奮状態にあるときに血液が男性の性器に流れるときに発生します。血中のコレステロールが多いと、勃起機能が低下します。
蜂蜜は非常に有益です。この製品には、ビタミン、ミネラル、その他の有益な要素が含まれています。男性にとって特に重要な窒素とホウ素が含まれています。このため、毎日少なくとも大さじ2杯を食べる価値があります。l。蜂蜜。さらに、この製品は免疫システムを強化します。
レスベラトロールはその組成に集中しているので、効力を改善するために、赤ブドウを食べることは有用です。男性の健康に良い影響を与える必須物質です。ザクロにも同じ利点があります。
男性が勃起に問題を起こさないためには、彼は高レベルのテストステロンを持っている必要があります。その生産を改善することができる多くの食品があります。ミルクにはこの特性があります。この製品は、テストステロンレベルを上げるだけでなく、女性ホルモンであるエストロゲンを排除することができます。年が経ち、すべての男性がこのホルモンを蓄積するので、古い力は消えます。キャベツはエストロゲンを取り除くことができます。
次の食品は効力を改善することができます：
- 魚料理;
- 卵;
- 柑橘類;
- ラクダの胃;
- 養蜂製品;
- 低脂肪肉料理;
- 玉ねぎ;
- かぼちゃの種;
- ナッツ;
- シーフードなど。
慢性疲労は効力の主な敵です
専門家は、男性のほぼ半数が慢性疲労を経験していることを証明しています。結局のところ、より強いセックスの多くの代表者は仕事に没頭し、ビジネスに没頭し、ストレスの多い状況を経験します。長い睡眠の後でも、人は疲れを感じ続けます。これは親密な生活に影響を与えるしかない。
勃起が回復するためには、すべてのビジネスを延期し、休暇を取る必要があります。数週間続く休暇が役に立ちます。
体育および効力を改善する他の方法
効力を向上させるには、いくつかのエクササイズを体系的に実行する必要があります。
すなわち：
- 軽い物理教育から始めることをお勧めします。これを行うには、立った状態で、手を下に向けて、1か所を歩く必要があります。この場合、下肢は高く上がるはずです。一定時間後、1か所で走り始めることができます。
- ブリッジは効力を向上させるのに役立ちます。それを実行するには、横になる必要があります。次に、橋が得られるまで骨盤領域を高く上げることを試みる必要があります。
- スクワットも有益です。主なものは緊張したお尻を感じることです。
- 床または他の表面に置きます。次に、男性は陰茎の近くにある筋肉を交互に緊張させてリラックスさせなければなりません。この運動は1日約15分続くはずです。時間が経ち、結果を見ることができます。
上記のすべての運動は、骨盤領域の血液循環を改善します。そしてこれは勃起を大いに高めます。しかし、他の身体活動に注意を払う価値があります。男は自分自身を過度に伸ばすべきではありません、すべてが適度にあるべきです。体への負荷が強すぎると、勃起が悪化します。
陰茎をマッサージすることも男性にとって大きな利益です。マッサージはパートナーが行う方が良いです。これは血流を改善します。睾丸と近くにある体の領域に注意を払う価値があります。このマッサージは週に数回行われる10分で十分です。
フォークメソッドを使用して効力を改善する
あなたの親密な生活を改善するために、あなたはいくつかの伝統的な薬のレシピを使うことができます。多くの男性がすでに自分でそれらを試し、肯定的な結果に気づきました。
最も人気のある民間療法があります：
- 高麗人参のチンキ剤の助けを借りて、男性の健康は古くから改善されてきました。これを行うには、毎日この注入の25〜30滴を使用する必要があります。
- セントジョンズワート、アロエ、シーバックソーン、ライラック、イラクサ、その他の植物は、効力に大きなメリットがあります。彼らの助けを借りて、あなたは勃起の安定を達成することができます。煎じ薬はこれらのハーブから作られます。これを行うには、1つの植物を選択し、それからお茶を作ることができます。すべての人がハーブティーの味を好むわけではありません。この場合、緑茶と混ぜて蜂蜜を加えることができます。
- セントジョンズワートは、男性の病気の治療で絶大な人気を得ています。骨盤部の血行を促進することができます。これを行うには、植物からチンキ剤を準備する価値があります。大さじ2かかります。l。コップ1杯の沸騰したお湯に加えられるハーブ。飲み物は1時間放置してから、飲むことができます。
- ヨウシュメハジキの注入も準備されています。これを行うには、前もって沸騰させて冷却した0. 5リットルの水に小さじ2を加えます。ハーブ。そのような飲み物は8時間注入されるべきです。その後、彼らはそれを1日3回、食事の前にグラス半分を飲みます。
- イラクサは親密な生活を改善するために使用されます。これには大さじ5が必要です。l。この植物の種子を沸騰したポートに追加します。混合物はさらに5分間火にかけられます。ワインは0. 5リットル必要です。30分の注入の後、薬は準備ができています。夜の休息の前にそれを50ml飲んでください。
そのような民間の方法は、男性の健康を大幅に改善することができます。また、医師は生姜が効力に有益であると言います。お茶に加えることができます。
男性が効力の低下に苦しんでいる場合、伝統医学は彼にもっと頻繁に風呂に行くように勧めます。週に約2回のハイキングが必要です。しかし、あなたは長い間スチームルームにいるべきではありません。白樺のほうきの使用をお勧めします。
月桂樹の葉が追加されたお風呂も有益です。まず、月桂樹の葉50gを1リットルの沸騰したお湯に入れ、30分間放置します。その後、そのような液体をお風呂に注ぎます。そのような水に15分ほど横たわる必要があります。手術後は就寝するのが一番です。
投薬技術
しかし、必ずしも民俗的な方法、適切な栄養と体育が男性の性生活を確立することができるとは限りません。この場合、あなたは薬を使わなければなりません。煎じ薬の助けを借りて効力を改善することはもはや不可能であるため、これは退職者にしばしば起こります。
自分で薬を選んで治療を始めるべきではありません。疑わしい薬物を使用しない方が良いです。結局のところ、あなた自身の健康に関する実験は悲しい結果につながる可能性があります。
男性が親密な生活の中で問題に直面した場合、医師は薬を処方する必要があります。多くの製剤にはハーブ抽出物が含まれています。このために、上記のハーブがよく使用されます。
医学では、永続的な効果を提供する錠剤がありますが、それらはホルモンです。それらを体系的に使用すると、テストステロンの濃度が増加します。このホルモンが十分でない場合、より強い性の代表者は性交を行うことができなくなります。テストステロンは男性に強さと健康を提供します。
他の天然サプリメントもあります。さらに、効力を改善するためのより多くの薬があります。しかし、この膨大な選択は混乱する可能性があるため、医師の診察が重要です。
したがって、多くの男性は効力の低下に苦しんでいます。そのような不快な問題を無視しないでください。あなたの親密な生活を改善するのを助けることができる多くの方法があります。