栄養素が不足している不適切なライフスタイルと栄養は、より強い性の健康の悪化につながります。若い人でも勃起不全になります。栄養素のいくつかを摂取することは実際にそれを後押しすることができます。男性の効力のためにどのビタミンが本当に効果的ですか？彼らはどのような役割を果たしていますか？
効力を改善するためのビタミンの特徴
男性の健康を維持するために必要な栄養素の量は、食物と一緒に来ると、必ずしも十分ではありません。性欲と反応を高めるために、あなたは人類の強い半分の代表者の性的活動を増やすように設計された特別なバランスの取れた複合体を取る必要があります。
ミクロ要素とマクロ要素であるビタミンは、個々の臓器の働きに直接関与する生物学的に活性な物質です。それらの欠如は、精液およびテストステロンの産生、循環器系、神経系および他の系の機能不全を含む代謝（代謝過程）の速度の低下につながります。
勃起のためのビタミンには、次のようなプラスの効果があります。
- 免疫システムを強化します。
- 男根と脳の間の神経インパルスの供給を改善します。
- 精子形成のプロセスを活性化します。
- 密度を下げ、血液循環を改善します。これは、男性生殖器の海綿体の血液充填に重要です。
- 血管の壁に弾力性を提供します。
親密な領域が人類の強い半分の代表を失望させ始めるならば、彼らは不可欠なヘルパーになります。特別な複合体を使用すると、男性の体力に影響を与えるすべてのプロセスを正規化できます。
男性の効力が弱まるのはなぜですか、そしてビタミンはどれほど効果的ですか？
ダイエットと健康的なライフスタイルは、老後までの寿命と効力の維持を保証しますが、勃起に悪影響を与える多くの理由があるため、これは非常にまれです。彼らは、運動が良い効力の唯一の敵ではないことを証明しています：
- アルコール乱用、違法薬物、および喫煙。
- 彼らが実際に一日中動かないとき、主に座りがちなライフスタイル。
- 地域の不利な生態学的状況;
- てんかん、硬化症および他の神経疾患;
- 一定の神経緊張;
- 過度の身体運動、過労と体の枯渇につながります。
- 抗うつ薬、利尿薬、その他の薬を服用する。
- 内分泌腺疾患;
- 貧しい遺伝的遺伝;
- 恐怖、長期のうつ病、神経症;
- 不適切な栄養。
マイナス要因が多いほど、男性の健康は悪化します。男性が太りすぎの場合、状況は悪化します。肥満自体が内部の血液供給の働きに多くの障害を引き起こし、それが男根のより悪い血液充填につながります。それは糖尿病につながる可能性があります。
良い勃起のためにビタミンを選ぶ方法は？
完璧な解決策はありません。それぞれの人は、特定の栄養素に対する彼自身の重要なニーズを持っています。一部の人にとっては、通常のビタミン複合体を摂取するだけで十分ですが、他の人はすでにより深刻なものを必要とします。最も重要な生物学的活性物質は何ですか？これにより、調査が表示されます。
問題が無視されていないが、疲労感と不適切な栄養、ジムのための時間の不足のために、一般的な（普遍的な）解決策を省くことができます。それらは、絶対にすべての人に有用であると考えられているビタミンを摂取することから成り、勃起機能を回復するための重要なプロセスを正常化します。
効力、性欲の増加、精子の生産と品質に最適なビタミンは次のとおりです。
- ビタミンE（トコフェロール）。男性の生殖器官への血流を改善します。代謝プロセスと細胞の再生を加速します。それは抗酸化物質であり、内分泌腺を正常化します。精子の生産と成熟に責任があります。
- ビタミンC。血管を弾力性のあるものにします。トコフェロールのように、それは陰茎の血液循環を含むより良い血液循環を促進します。テストステロンを増やすのを助けます。前立腺炎を発症するリスクを軽減します。この物質のもう一つの重要な特性は、風邪に対する体の保護機能を高めるだけでなく、一般的に活動とパフォーマンスを改善することです。
- ビタミンD。それは男性の効力のために信じられないほど有用です。それは性ホルモンの形成に直接関与し、性的欲求を高めます。この物質の生産は太陽の下にあることによって促進されるため、その欠乏は冬期に特に深刻です。
- ビタミンB群は、肝臓を保護し、声調を改善し、他のプロセスを最適化するために不可欠です。男性にとって最も重要なのはB6、B9、B12です。前者は中枢神経系の正常な機能に必要であり、後者は効力の効率と安定性を高めます。
- ビタミンA。体の保護機能を改善します。より強い性の生殖機能を安定させます。
理想的には、複合体にはこれらのコンポーネントが正確に含まれている必要がありますが、身体がそれらを必要とする可能性があるため、いくつかの個別のグループに重点を置くことができます。
微量元素は、健康的な効力を維持するためにも重要です。最も重要なのは亜鉛、セレン、カリウム、マグネシウムです。前者の欠乏は男性ホルモン（テストステロン）の減少を引き起こし、そのおかげで人類の強い半分の代表は永続的な性的欲求と優れた効力を持っています。
精子の質に関与し、受胎成功の可能性を高めるのはセレンです。多くの場合、男性不妊症や勃起機能の問題の治療に処方されます。食事療法の適切な計画はあなたが良い効力を返すことを可能にします。
効力のための最高の男性ビタミン
勃起機能を改善するために設計された複合体は膨大な数にのぼります。上記の物質を含むものを選択する必要があります。
ライフスタイルの選択にはサプリメントをお勧めします。アスリート（アマチュアでさえ）は、定期的に深刻なストレスを経験する人々のために設計された複合体を優先する必要があります。
注意してください！性欲とテストステロンのレベルは、カキ、サバ、ヒラメ、ムール貝、エビ、その他のシーフードによって増加します。あなたもそのような食べ物に夢中になってはいけません。シーフードの鮮度に注意することを強くお勧めします。
レセプションの特徴
食事中または食事後の効力を改善するために、男性にはビタミンを使用することをお勧めします。ビタミンDは十分な水と一緒に摂取する必要があります。複合体の放出形態は通常、カプセルまたは錠剤です。1日の手当はパッケージに記載されており、人類の強い半分を代表する成人のニーズに応じて計算されます。
有用な薬物でさえ乱用することは不可能です。過剰摂取（指示の違反）は、健康状態の悪化、嘔吐、吐き気、および通常の消化過程の混乱を伴います。原則として、製造業者は1日あたり1〜2錠を飲むことを推奨しています。