男性の効力は、科学と医療行為の大部分です。泌尿器科医、内分泌科医、神経病理学者、さらには栄養士など、さまざまな医学分野の専門家が、例外なくすべての男性の効力を高めることができる「魔法の錠剤」の開発に携わっています。専門家は、男性の効力は男性がどのように食べるかに直接依存すると言います。
より強いセックスの現代の代表者の食事療法はしばしば完璧にはほど遠いです。多くの男性は単調かつ無計画に食事をし、風味増強剤と有害な合成濃縮物が豊富な調味料とソースを食品に加え、脂肪、揚げ物、燻製食品を乱用し、甘い炭酸水を飲み、アルコールを摂取します。
環境に溢れているマイナス要因の影響で、男性の健康は年々不安定になり、低品質の製品での不適切な栄養は問題を悪化させ、1つまたは別の必要なビタミンまたは要素の欠乏を引き起こします男の体。そのような状態は、勃起不全、出産性の低下、さらにはインポテンス（完全なインポテンス）につながります。
効力がビタミンにどのように依存するか
人間の健康、特に人間の効力は、食物とともに体内に入る栄養素の量と質に依存します。ビタミンA、E、C、B、微量元素の亜鉛とセレンは、男性の効力に直接影響します。
ビタミンA（ベータカロチン、レチノール）が豊富な食品は、男性の免疫システムに有益な効果をもたらし、性的能力を高め、男性の出産を改善します。成人男性の1日あたりのビタミンA摂取量は約5, 000IUです。
ビタミンE（トコフェロール）は、男性の体内でのホルモンの産生に影響を与えます。睾丸と精細管の健康的な機能をサポートするホルモンの最適なレベルを維持するために、男性は毎日12〜15mgのビタミンEを摂取する必要があります。
免疫システムを強化するよく知られた抗酸化剤および薬剤であるビタミンCは、男性の効力を改善し、性欲の原因である下垂体によるホルモンの産生に影響を与えます。このホルモンはドーパミンと呼ばれています。この特性に加えて、ビタミンCは男性が消費するトコフェロールを安定させて活性化します。
ビタミンB群は、男性の神経系に栄養を与え、強化します。それ自体、ストレス耐性はセックスライフを成功させる鍵です。さらに、このグループのビタミンは、神経系の細胞がインパルスを伝導する能力を向上させます。
チアミン（B1）は疲労を和らげ、脳と末梢神経系にエネルギーを提供します。
ニコチン酸（ナイアシン、ビタミンB3）は、勃起の原因となる陰茎の組織に血液を供給する血管を含む血管を強化します。
ピリドキシン（B6）は、幸福のホルモンであるセロトニンを合成します。これにより、高品質のセックス、オルガスム、明るい男性、セックスを含む人生を幸せにします。ビタミンB6の欠乏は、男性をイライラさせ、神経質にし、倦怠感と性への無関心を引き起こします。
葉酸（B9）は、「男性用」のほぼすべてのビタミン複合体に含まれています。これは、このビタミンがホルモンのノルエピネフリンとセロトニンの生成に関与し、持久力を高め、全体的な健康状態を改善するためです。
セレン元素は、精子の質を気にするすべての男性にとって不可欠です。セレンは、出産する可能性を高めるだけでなく、テストステロンの生成にも関与し、男性の泌尿生殖器系を健康な状態に維持します。男性の1日あたりのセレン摂取量は、生殖器系の健康状態にもよりますが、最大100mcgです。
ミネラル亜鉛は、テストステロンの生成を促進し、男性の体の自然な保護機能をサポートし、男性の生殖器系の「心臓」である前立腺の健康に責任がある男性の効力にとって重要であると考えられています。男性の主な臓器を正常に機能させるには、男性は1日あたり約15mgの亜鉛を摂取する必要があります。
効能を高めるには、男性は最寄りの薬局に行き、上記のビタミンと元素のセットを購入する必要があるようです。実際、状況はそれほどではありません。もちろん、食品へのビタミンやミネラルのサプリメントは、体をサポートし、性生活の質を向上させることができますが、適切な栄養をビタミンの摂取に完全に置き換えることはできません。
インポテンツと闘う道を歩み始めた男性にとって、まず第一に、食事療法を確立する必要があります。個人の特性や身体活動に応じて、1日3〜5回食事をとる必要があります。それぞれの食事はカロリーが高く、製品は互いに組み合わされ、毎週のメニューは単純に変える必要があります。男性強化ダイエットへの移行は、ポーションサイズを調整することから開始する必要があります。食物の量が多すぎると消化器系に深刻な負担がかかるため、腸は「腹から」昼食または夕食からの栄養素の一部しか吸収しません。したがって、食事は満足のいくものであり、タンパク質、脂肪、炭水化物を最適な比率で含む必要があります。
男性の効力のための製品
適切なメニューを作成するには、男性はどの食品が効力を向上させるかを理解する必要があります。「適切な」食品を他の食品とは別に食べるか、単に通常の食事に追加する必要があります。
多くの妻は喜ぶでしょう、そして夫は良い勃起のための最も有用な製品の1つの単純さと低コストに驚かれることでしょう。男性の効力を高めるために、ウズラの卵は最も効果的な製品の1つと考えられていることがわかりました。
毎朝、男性は1. 5から2ダースのウズラの卵からスクランブルエッグを食べる必要があります。
ねぎと一緒に召し上がれますが、脂っこいマヨネーズとベーコンはご遠慮ください。効力を回復するときは、お金を節約してウズラの卵をより低コストの鶏の卵に置き換えようとすべきではありません。ウズラの卵1個には鶏の卵の3倍の効能のある物質が含まれており、ウズラの卵には心臓血管系に有害なコレステロールがまったく含まれていません。ウズラの卵が鶏の卵よりも優れている点は、人体から放射性核種を除去し、血中のヘモグロビンを増やし、免疫力を高め、血圧を正常化する能力です。小さなウズラの卵には、大きな鶏の卵の3〜5倍のリン、鉄、カリウムが含まれています。
男性の効力を高める他の製品：
- ナッツ（ピーナッツ、クルミ、カシュー、アーモンド、松の実、ヘーゼルナッツ、ゴマ、ピスタチオ）;
- 野菜（カブ、トマト、ベルと唐辛子、大根、ナス、ニンジン、ブロッコリー、カボチャ）;
- 果物（ドリアン、柑橘類、キウイ、ブドウ、ザクロ）;
- シーフード（ムール貝、エビ、カニ、カキ）;
- 発酵乳製品（カッテージチーズ、サワークリーム、チーズ）;
- 肉（牛肉、舌、肝臓、子牛肉）;
- 魚（サバ、ヒラメ、サーモン）。
性欲を高め、勃起の質を向上させる調味料：ミント、アニス、コショウ、生姜、クローブ、シナモン、カルダモン。蜂蜜（男性にアレルギーがない場合）、ハーブティー、天然チョコレートは、持続的な勃起に役立ちます。
勃起に役立つ食品のリストを調べた後、さまざまなメニューを作成できます。塩分を多く使わずに調理することをお勧めします。肉、魚、野菜は蒸すと健康になります。サラダのドレッシングやソースを作るための植物油は、熱処理によって効力に役立つ化合物が破壊されるため、コールドプレスする必要があります。動物性タンパク質の1日の摂取量のほとんどは、昼食時、または就寝前の3〜4時間以内に食べるのが最適です。肉は栄養価が高いにもかかわらず消化が難しい食品であるため、就寝前に消化管に過負荷をかけることはお勧めできません。
効力に有害な製品
男性の効力を高める製品は、通常、互いにうまくいきます。男性の体を早く回復させるためには、ナッツ、ハチミツ、シーフードをできるだけ多く食べるだけでなく、効力に悪影響を与える食品をダイエット食品から除外する必要があります。
まず第一に、男性の体力を長年維持するためには、男性はアルコール消費を最小限に抑え、タバコの喫煙を完全にやめなければなりません。心臓や血管の病気はしばしばインポテンスの原因になるので、中毒は性的巨人のライフスタイルに適合しません。ファーストフードに含まれるコレステロールは血管を永久に詰まらせ、ある日、陰茎の海綿体が血液で満たされるのを妨げる可能性があるため、飲酒や喫煙をやめるだけでは不十分な場合があります。したがって、食欲がどれほど残酷で、チェブレキの匂いがどんなに香りがよいように見えても、そのような施設を通り過ぎて、空腹状態に陥らないようにして、食事を計画する必要があります。
ファーストフードに加えて、効力は以下によって損なわれます：
- 大量の油で揚げた野菜や動物由来の食品、
- 脂肪質（脂肪質の子羊と鶏肉の皮をクランチに揚げたものは、悪魔のようにおいしいですが、同様に破壊的です）、
- 燻製肉、
- 塩、
- シュガー、
- 防腐剤と調味料、
- ケミカルソーダ、
- ポテトチップス。
食事の均一性は特定の種類のビタミンの欠乏を引き起こす可能性があるため、ナッツのみまたは牛肉のみを食べることは正しくありません。もっと何かに成長することができるロマンチックな夜の準備をしている人は、最も健康的な食べ物の量でさえ自分自身を制限する必要があることを覚えておく価値があります。おいしい夕食の後、体はすべての蓄えをステーキやカキを消化するように指示することがあります。そのため、積極的な行動に対する十分な力と欲求がない可能性があります。
適切な栄養に切り替えることによって、男性は勃起がすぐに回復することを期待するべきではありません。包括的な回復には、数週間から数か月かかる場合があります。
効力は他に何に依存しますか？
男性の性的能力は、彼が食べる食物に大きく依存していますが、効力に影響を与える要因は食物だけではありません。食事に加えて、遺伝、過去の病気や怪我、感情的な背景、そして肉体的および精神的ストレスのレベルは、人類の強い半分の性的生存能力に影響を与えます。パートナーとの関係は、セックスライフを成功させるための重要な要素になりつつあります。したがって、男性は正しい食事をするだけでなく、スポーツトレーニング（エレベーターではなく、歩く、階段を上り下りする）に参加し、新鮮な空気を吸い、時間通りに就寝し、仕事や家事から休む必要があります。パートナーへの忠誠心と性感染症の欠如は、男性の性生活の質に対するもう1つの「プラス」です。